photo f6d7aa74-a1a6-49b8-8d7f-bdab144417b6_zps0e11339d.jpg
Time changes everything, even you and I have changed

*NuR HaNa
910823
UNITEN student (BBA HR)
 photo cea30b0d-2619-4d62-a7e5-0d52b6a4eeea_zpsa23ef548.jpg
family
 photo 1d6ebc21-34b9-4bc7-8857-272b45752626_zps1cf079da.jpg
dearest roommies
 photo 1395570846670_zps15311158.jpg
friends

I really wonder how you feel on these nights so alone

Faahanie Eton

Template by Elle @ satellit-e.bs.com
Banners: reviviscent
Others: (1 | 2)


“life will be better in spring”
October 2011 November 2011 December 2011 January 2012 February 2012 March 2012 April 2012 May 2012 June 2012 July 2012 August 2012 January 2013 February 2013 July 2013 September 2013 October 2013 November 2013 December 2013 January 2014 March 2014 April 2014 May 2014 June 2014

-Jom 30 Minit-
Thursday, December 1, 2011 || 10:03 PM



Post entry tuk kali nie...it's nothing much..it's just about ttg perkara yg boleh kite buat dalam masa 30 minit dripada kite buang msa..guling2 atas katil smbil trmenung x tau nak wt pe.ckp org.mcm la aq x pernah wt cm2.ahakz.anyway,check it out~!

1. 20 minit --> MEMBACA MENGHILANGKAN STRESS
Buku adalah salah satu senjata yang dapat menghilangkan stress. Selain memberikan ketenangan, membaca juga dapat menghilangkan rasa penat setelah seharian bekerja. Tidak perlu berjam-jam, sebaliknya cukuplah sekadar 20 minit sehari. Jika kamu tidak gemar pada bahan bacaan berbentuk rencana, pilih sahaja novel ! Jalan ceritanya bukan sahaja menghiburkan,bahkan novel dapat meransang imaginasi dan meningkatkan pengetahuan.

2. 4 minit --> BASAH, TARIK DAN URUT
Terlalu banyak yang difikirkan,? Hilangkan tekanan dengan mandi. Ketika mandi,basahkan rambut dan tarik rambut kamu secara perlahan. Lakukan beberapa kali di bahagian atas,tepi kanan dan kiri serta belakang. Dengan kaedah ini, ketegangan yang kamu rasai mulai berkurangan. Selepas itu lakukan urutan melingkar pada seluruh kulit kepala. Selain melancarkan peredaran darah, ia juga dapat meredakan stress.

3.2 minit ---> KOPI MENINGKATKAN METABOLISME
Hiruplah kopi ginseng. Nikmati aroma dan khasiatnya. Bagi penyelidik barat, kopi dapat meningkatkan metabolisme tubuh.Manakala ginseng pula, ia dapat memberikan tenaga dan mempunyai khasiat yang bagus untuk kesihatan.

4. 1 minit ---> HILANGKAN TEKANAN
Letakkan pokok hijau di atas meja tulis kamu. Apabila kamu kepenatan, rehatkan minda dan nikmati keindahan daunnya yang menghijau. Kamu akan terasa lebih relaks dan cool.

5. 3 minit ----> BERSEMANGAT DENGAN MUZIK
Dengarkan lagu-lagu yang indah-indah dan asyik. Tapi janganlah kamu memilih lagu-lagu yang sedih pula.Saat itu nikmati dan ikut menyanyi sama. Jika kamu tidak menghafal lagu yang sedang di dendangkan, lakukan senaman mulut dengan mengungkapkan a,e,i,o,u dengan bersunggguh-sungguh sehingga otot-otot mulut terasa meregang.

SUMBER: REMAJA

selamat mncuba.
p/s: kalu tuk satu jam plak.mmg den x dpt nk tlg yea.heee~