“life will be better in spring”
October 2011
November 2011
December 2011
January 2012
February 2012
March 2012
April 2012
May 2012
June 2012
July 2012
August 2012
January 2013
February 2013
July 2013
September 2013
October 2013
November 2013
December 2013
January 2014
March 2014
April 2014
May 2014
June 2014
-Jom 30 Minit-
Thursday, December 1, 2011 || 10:03 PM
Post entry tuk kali nie...it's nothing much..it's just about ttg perkara yg boleh kite buat dalam masa 30 minit dripada kite buang msa..guling2 atas katil smbil trmenung x tau nak wt pe.ckp org.mcm la aq x pernah wt cm2.ahakz.anyway,check it out~!
1. 20 minit --> MEMBACA MENGHILANGKAN STRESSBuku adalah salah satu senjata yang dapat menghilangkan stress. Selain memberikan ketenangan, membaca juga dapat menghilangkan rasa penat setelah seharian bekerja. Tidak perlu berjam-jam, sebaliknya cukuplah sekadar 20 minit sehari. Jika kamu tidak gemar pada bahan bacaan berbentuk rencana, pilih sahaja novel ! Jalan ceritanya bukan sahaja menghiburkan,bahkan novel dapat meransang imaginasi dan meningkatkan pengetahuan.
2. 4 minit --> BASAH, TARIK DAN URUTTerlalu banyak yang difikirkan,? Hilangkan tekanan dengan mandi. Ketika mandi,basahkan rambut dan tarik rambut kamu secara perlahan. Lakukan beberapa kali di bahagian atas,tepi kanan dan kiri serta belakang. Dengan kaedah ini, ketegangan yang kamu rasai mulai berkurangan. Selepas itu lakukan urutan melingkar pada seluruh kulit kepala. Selain melancarkan peredaran darah, ia juga dapat meredakan stress.
3.2 minit ---> KOPI MENINGKATKAN METABOLISMEHiruplah kopi ginseng. Nikmati aroma dan khasiatnya. Bagi penyelidik barat, kopi dapat meningkatkan metabolisme tubuh.Manakala ginseng pula, ia dapat memberikan tenaga dan mempunyai khasiat yang bagus untuk kesihatan.
4. 1 minit ---> HILANGKAN TEKANANLetakkan pokok hijau di atas meja tulis kamu. Apabila kamu kepenatan, rehatkan minda dan nikmati keindahan daunnya yang menghijau. Kamu akan terasa lebih relaks dan cool.
5. 3 minit ----> BERSEMANGAT DENGAN MUZIKDengarkan lagu-lagu yang indah-indah dan asyik. Tapi janganlah kamu memilih lagu-lagu yang sedih pula.Saat itu nikmati dan ikut menyanyi sama. Jika kamu tidak menghafal lagu yang sedang di dendangkan, lakukan senaman mulut dengan mengungkapkan a,e,i,o,u dengan bersunggguh-sungguh sehingga otot-otot mulut terasa meregang.
SUMBER: REMAJA
selamat mncuba.p/s: kalu tuk satu jam plak.mmg den x dpt nk tlg yea.heee~
