“life will be better in spring”

October 2011 November 2011 December 2011 January 2012 February 2012 March 2012 April 2012 May 2012 June 2012 July 2012 August 2012 January 2013 February 2013 July 2013 September 2013 October 2013 November 2013 December 2013 January 2014 March 2014 April 2014 May 2014 June 2014

"Kemurungan adalah satu gangguan kepada perasaan seseorang. Gangguan perasaan ini boleh menjadi teruk dan tegar dan biasanya tidak dapat diatasi hanya dengan dihiburkan oleh rakan dan keluarga. Kemurungan ini juga tidak dapat dihapuskan dengan hanya ada semangat. Ia memerlukan rawatan yang rapi dan insentif bagi menghapuskan simtom-simtomnya. Kemurungan boleh berlangsung lama sehingga berbulan-bulan atau bertahun tahun."

Simton Kemurungan

* Kesedihan atau kekosongan perasaan yang berpanjangan
* Hilang minat atau keseronokan terhadap hobi dan aktiviti2 lain yang biasanya mendatangkan keseronokan
*  Cepat rasa letih dan tidak bertenaga
*  Perasaan pesimistik dan mudah berputus asa
* Perasaan bersalah dan tidak berguna
* Gangguan tidur,bangun terlalu awal atau berlebihan tidur
*Hilang selera makan dan penurunan berat badan
* Rasa lebih baik mati,kadangkala disertai dengan percubaan bunuh diri
*Rasa tidak tenteram dan mudah marah
*Kurang daya tumpuan, sukar membuat keputusan
*Simptom-simptom fizikal seperti sakit kepala,sakit2 badan dan masalah penghadaman

"Penyakit kemurungan boleh dirawat, 80% daripada pesakit dapat disembuhkan sepenuhnya dengan rawatan yang teratur dan insentif. Rawatan ini termasuklah penggunaan ubat antidepressant, terapi elektrokonvulsif atau kaedah psikoterapi berupa terapi kognitif".

Bantulah diri dengan :

*Bertimbang rasa dengan diri anda - jangan bercita-cita melakukan sesuatu yang tak mampu
*Libatkan diri di dalam aktiviti2 yang membuatkan anda selesa
*Elakkan dari membuat keputusan yang besar semasa anda dalam kemurungan
*Kemurungan adalah satu penyakit yang boleh dirawat dan bukan satu kelemahan
*Bina harapan - episod kemurungan bukan kekal dengan rawatan yang sesuai hampir semua orang akan sembuh.


p/s ada sbahgian simpotm 2,mmg ada dlm diri aq.sekian  ('; hanya jiji yg tau sy de pnyakit nie..